俗話說“傷筋動骨100天”。這句話的本來意思是，一般骨折的愈合需要100天左右，但不知從何時起，很多人錯誤地將這句話理解為“骨折后要一動不動地臥床休息3個月”，加上國人普遍對“康復訓練”沒有意識，一些骨折患者長期臥床、不敢活動，結果躺出壓瘡、墜積性肺炎、胃腸功能紊亂、深靜脈血栓、骨質疏松、關節僵化等一系列問題。

　　其實，隨著醫學技術的飛速發展，傷筋動骨久臥養傷有點過時了。微創術式、新技術加上康復訓練，有利于功能的快速恢復，以前做完手術起碼要在床上躺半個月，現在術后第二天就可以下床了，各類骨折、骨裂患者不再需要久臥養傷。比如針對老年人常見的骨質疏松性椎體壓縮骨折及四肢骨腫瘤等，骨科醫生進行骨水泥灌注，能讓患者當天下地，甚至第二天就能出院。
　　建議骨傷患者應在可耐受的情況下，早下地、早活動。骨折后，首先要及時就醫，針對性治療，養傷也要遵醫囑做康復訓練。如果骨折不是很嚴重，如椎體壓縮性骨折不超1/4，可遵醫囑臥床觀察，一部分病人可自愈，但切忌無條件地臥床等待自愈，需遵醫囑定期檢查。即使臥床，也要適度做膝關節伸直、勾腳等鍛煉。如果是胳膊骨折了，也要活動手指、手腕，防止變得僵硬。